КАК ЛУНА ВЛИЯЕТ НА СОН
Фольклор связывает с луной многое: перепады настроения, всплески преступности, психические расстройства. Но как луна влияет на сон?
Ученые давно поняли, что человеческой деятельности способствует свет, будь то солнечный, лунный или искусственный. Но исследование показывает, что на сон активно влияет лунный цикл, даже учитывая то, что мы используем искусственные источники света.
Про исследование
С помощью наручных мониторов исследователи отслеживали режим сна у 98 человек в течение нескольких месяцев. Люди жили в трех коренных общинах Аргентины: сельская община, которая не имела доступа к электроэнергии; сельская община, которая имела ограниченный доступ к электроэнергии. Третья община находилась в городских условиях и имела полный доступ к электроэнергии.
Участники всех трех сообществ демонстрировали одинаковый характер колебаний сна, с ростом фазы луны в течение 29,5-дневного цикла, продолжительность сна менялась от 20 до 90 минут, а время отхода ко сну варьировался от 30 до 80 минут.
В каждой общине большинство участников меньше спали и ложились спать позже в течение трех-пяти дней до полнолуния.
«Данные вызвали удивление, поскольку первоначально ожидалось, что меньше сна и больше активности будет в ночь полнолуния. Но оказывается, что ночи перед полнолунием — это те, которые имеют большую часть лунного света в течение первой половины ночи», сказал автор исследования Горацио де ла Иглесиа, профессор биологии из Вашингтонского университета.
Неудивительно, что исследование выявило влияние лунных фаз на сон тем сильнее, чем больше ограничен доступ к электричеству.
Пытаясь подтвердить свои выводы, исследователи сравнили эти результаты с аналогичными, собранными данными от группы 464 студентов из Сиэтла, обучающихся в Вашингтонском университете. Они обнаружили такие же колебания в режимах сна.
«Эти результаты говорят о том, что человеческий сон синхронизируется с лунными фазами, независимо от этнического и социально-культурного происхождения и уровня урбанизации», — написали исследователи в журнале Science Advances.
Де ла Иглесиа добавил: «Мы, люди, как правило, верим, что нам удалось как-то взять под контроль природу, и использование искусственного света является прекрасным примером. Но, оказывается, есть некоторые естественные силы, от которых мы не можем дистанцироваться «.