ЯК МІСЯЦЬ ВПЛИВАЄ НА СОН
Фольклор пов’язує з місяцем багато чого: перепади настрою, сплески злочинності, психічні розлади. Але чи може місяць впливати на сон?
Вчені давно зрозуміли, що людській діяльності сприяє світло, будь-то сонячне, місячне або штучне. Але дослідження показує, що на сон чітко впливає місячний цикл, навіть беручи до уваги, що ми використовуємо штучні джерела світла.
Яке було проведено дослідження?
За допомогою наручних моніторів дослідники відстежували режим сну у 98 осіб протягом декількох місяців. Люди мешкали в трьох корінних громадах Аргентини: сільська громада, яка не мала доступу до електроенергії; сільська громада, яка мала обмежений доступ до електроенергії. Третя громада знаходилась у міських умовах та мала повний доступ до електроенергії.
Учасники всіх трьох спільнот демонстрували однаковий характер коливань сну, з ростом фази місяця протягом 29,5-денного циклу, тривалість сну змінювалася від 20 до 90 хвилин, а час відходу до сну варіювався від 30 до 80 хвилин.
У кожній громаді більшість учасників менше спали і лягали спати пізніше за три-п’ять днів до повного місяця.
«Дані викликали здивування, оскільки спочатку очікувалося, що менше сну та більше активності буде у ночі повного місяця. Але виявляється, що ночі перед повним місяцем — це ті, які мають більшу частину місячного світла протягом першої половини ночі», сказав автор дослідження Гораціо де ла Іглесія, професор біології з Вашингтонського університету.
Не дивно, що дані показали, що «вплив місячної фази» на сон виявляється сильнішим, чим більше обмежений доступ до електрики.
Інші дані
Намагаючись підтвердити свої висновки, дослідники порівняли ці результати з аналогічно зібраними даними від групи 464 студентів із Сієтла, що навчаються у Вашингтонському університеті. Вони виявили такі ж самі коливання у режимах сну.
“Ці результати говорять про те, що людський сон синхронізується з місячними фазами, незалежно від етнічного та соціально-культурного походження та рівня урбанізації”, — написали дослідники в журналі Science Advances.
Де ла Іглесія додав: «Ми, люди, як правило, віримо, що нам вдалося якось взяти під контроль природу, і використання штучного світла є прекрасним прикладом цього. Але виявляється, є деякі природні сили, від яких ми не можемо дистанціюватися ”.